Vedeli ste, že spánkom trávime až tretinu svojho života? Mnohí ľudia sú určite nemilo prekvapení týmto zistením a majú chuť spánok trochu obmedziť. V skutočnosti však nie je dobré nič obmedzovať, pretože počas spánku dochádza k celému množstvu nepostrádateľných procesov. Napríklad telo celkovo regeneruje a mozog triedi všetky poznatky, ktoré počas dňa nazbieral. Preto je dôležité, aby sme zvýšili kvalitu tejto nočnej činnosti, a to niekoľkými rôznymi spôsobmi.
V CBD sa skrýva sila
Skvalitniť spánok ide mnohými spôsobmi. Jednou z možností je CBD, látka pochádzajúca z konope. Bolo by mylné sa domnievať, že je psychoaktívny (touto nemilou vlastnosťou sa „pyšní“ iba THC). Je naopak zdraviu prospešná, čo napokon potvrdila nejedna vedecká štúdia.
CBD konope vie podľa posledných vedeckých bádaní upokojiť myseľ a zaháňa stres aj depresie, čo sú bežné javy majúce negatívny vplyv na spánok.
Stavte na kvalitný matrac
Ako skvalitniť spánok? Vedľa CBD olejov je dobré staviť na kvalitný matrac, respektíve investujte do vhodne navrhnutého lôžka. Okrem toho, že je dôležité, aby posteľ mala kvalitný rám, musí byť tiež vystlaná pevným a dostatočne tuhým matracom, ktorý bude dokonalou oporou vašej chrbtici.
A keď už sme v tej spálni, stavte aj na príjemné sfarbenie vašej spálne. Červená, oranžová alebo iné výrazné odtiene nepôsobia práve príjemne na človeka.
Pozor na nezdravé návyky
Nie nadarmo sa hovorí, že treba zdravo jesť a dostatočne sa hýbať. Takzvaný zdravý životný štýl je zdraviu i telu prospešný a pozitívne sa prejavuje aj na kvalite nášho spánku. Najmä je dôležité vyradiť zo svojho života nezdravé návyky, ku ktorým patrí fajčenie, nadmerné pitie alkoholu alebo pravidelný (a niekedy až príliš veľký) prísun alkoholu. Všetky tieto zlozvyky majú neblahý vplyv na mozog a tiež na jeho činnosť, čo môže v noci spôsobiť, že sa len prevaľujete zo strany na stranu.